Yoga - Snel Weer Fit.nl - Sportschool en fitness in DoetinchemSnel Weer Fit.nl – Sportschool en fitness in Doetinchem
  • Opening Hours

    OPENINGSTIJDENX

    MAANDAG 08:30 - 16:00 en 18:00 - 21:30

    DINSDAG 08:30 - 16:00 en 18:00 - 21:30

    WOENSDAG 08:30 - 16:00 en 18:00 - 21:30

    DONDERDAG 08:30 - 16:00 en 18:00 - 21:30

    VRIJDAG 08:30 - 18:00

    ZATERDAG 09:00 - 13:00

    ZONDAG 10:00 - 13:00

  • DIRECT CONTACT: 0314 -354 262

Lessen

Yoga

"Toe aan een beetje ontspanning?"

Wat is Yoga?

Het woord Yoga betekent verbinden. Als je jouw ademhaling kan beheersen, dan denk je beter en als je beter denkt ga je bewuster naar je lichaam luisteren. Stress, spanning en blokkades kun je hierdoor leren voorkomen en wegnemen.
Yoga verbindt adem, krachtige houdingen en meditatie, zodat je in het dagelijkse leven bewuster naar je lichaam luistert. In deze hectische tijd van veel werken en weinig ontspanning is aandacht voor lichaam en geest van groot belang.

Stap 1. Je leert de basis Yoga technieken.
Stap 2. Je leert door Yoga naar je lichaam te luisteren.
Stap 3. Je gaat in het dagelijks leven bewuster luisteren naar je lichaam en geest.

Waarom is stretchen zo belangrijk?

Door te stretchen maak je de spier langer en voorkom je blessures en blijf je leniger. Door de combinatie van krachtige Yoga houdingen en ontspanning breng je kracht en stretch in balans. Je creëert ruimte in je spieren en hoofd.

yoga doetinchemEen paar voorbeelden van Yoga oefeningen

Sommige houdingen komen uit de natuur. Neem het voorbeeld van een hond. Als die wakker wordt neemt hij 2 stretch houdingen aan om het lichaam te rekken en op gang te brengen. In Yoga gebruiken we deze houdingen ook. Je stretcht je spieren en activeert je lichaam.

Trainingsdoelen en effecten van Yoga:
– Verbetering van ademhaling en concentratie.
– Meer flexibiliteit en balans.
– Vastzittende spieren worden losgemaakt, zoals nek en schouders.
– Je leert spanning te signaleren en voorkomt stress.
– Je verbetert je lichaamshouding en versterkt de rompspieren.
– Yoga heeft een positieve werking op de organen, bloedsomloop, zenuw- en hormoonstelsel.
– Meer kracht in je hele lichaam en dus figuurcorrectie.

In de yogales komt het volgende aan bod:
– beweging / ontspanning;
– inademing / uitademing;
– aanspannen / loslaten.

Yoga is toegankelijk en uitdagend voor iedereen.

Wegens succes is er nu een extra Yoga les op donderdagavond! Kom een keer meedoen met een GRATIS proefles!

Lestijden:

  • Maandag: 20:00 uur
  • Woensdag: 10:00 uur
  • Donderdag: 20:00 uur

Neem contact op om een keertje mee te doen!

  airmaxco airmaxco

©SNELWEERFIT.NL 2014. DIRECT CONTACT: 0314 -354 262
WEBSITE: FITNESS MEDIA